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El programa de 90 días se divide en las siguientes rutinas principales: Strength & Force Upper : Entrenamiento de fuerza para la parte superior. : Ejercicios pliométricos para quemar grasa. Cross Core Combat

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: Dado que el programa originalmente se vendía en un set de 12 DVDs, es común encontrar copias físicas a precios muy bajos en sitios como Estructura de los 12 videos originales El programa de 90 días se divide en